Les différentes formules

Toutes les informations sur les formules proposées

Programme de sophrologie: premiers secours

Ce programme est pour vous si :

  • vous êtes débordées et stressée.
  • vous ne vous reconnaissez plus tant vos réactions sont explosives.
  • ou au contraire, vous vous sentez abattue et vidée.
  • vous souffrez de charge mentale.
  • vous ne voulez pas perdre un temps et une énergie précieux en rendez-vous traditionnels.
  • vous voulez exploiter le potentiel des nouvelles technologies de communication.
  • vous êtes déterminée à changer votre situation actuelle.

Et si vous pouviez vivre le quotidien différemment, comment vous sentiriez-vous ?

Dans ce programme, vous arriverez, entre autres à :

  • vous approprier des outils pour retrouver plus d’équilibre et de calme.
  • prendre un minimum de temps pour vous à travers cet accompagnement,
  • retrouver de l’estime et de la confiance en vous,
  • apprendre à lâcher prise,
  • être capable de prise de conscience sans culpabilité,
  • mettre du sens dans votre quotidien,

Ce programme sur 12 semaines comprend :

1) La fiche de renseignement à remplir avant la première séance : cette fiche me permettra de mieux vous connaître et de définir vos besoins et vos ressources.

Je vous enverrai ce document par mail et il faudra le remplir et le renvoyer 48h avant la séance de bilan initial.

2) La première séance :

Elle dure 30 mn. Au cours de cette séance nous faisons connaissance, je réponds à vos questions et nous construisons ensemble votre parcours et votre objectif à partir de la fiche de renseignements que vous aurez remplie et renvoyée.

3) 15 mn de séance en téléconsultation illimitées pendant 3 mois :

Pour que ces séances se passent bien et que vous en tiriez le maximum de profit, il faut suivre les consignes suivantes :

  • respecter l’horaire réservé.
  • avoir pris le temps de créer votre bulle de tranquillité (téléphone en mode avion, note sur la porte indiquant que vous ne devez pas être dérangée, verre d’eau et mouchoirs à proximité ainsi qu’un plaid, pas d’animaux dans la pièce)
  • prendre le temps de vous préparer mentalement à accueillir la séance : réfléchir à votre besoin, comment vous allez le formuler en quelques phrases, respirer et vous connecter à ses sensations.

4) Les audios et les fiches d’exercices de chaque séance :

Ces outils viendront s’ajouter à votre « trousse de secours » au fur et à mesure des séances. Il faudra les utiliser entre chaque rendez-vous pour vous les approprier, les inclure dans une routine de temps pour vous qui vous permettra d’atteindre votre objectif. Rassurez-vous, ce sont des routines qui ne vous prendront que quelques minutes !

5) Une séance bilan de 30 mn :

Cette séance nous permettra de faire le point et de vous féliciter pour votre parcours !

 

                                                

 

Programme de coaching : être accompagnée vers la vie que vous souhaitez !

Ce programme est pour vous si vous voulez:

  • entamer une démarche d’évolution personnelle.
  • vous libérer de blocages
  • identifier vos valeurs et vos motivations pour mieux atteindre vos objectifs.
  • progresser avec confiance, sérénité et détermination
  • vous sentir accompagnée de façon sécurisante et encourageante 

Et si vous pouviez définir et vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs, comment vous sentiriez-vous ?

 

Dans ce programme, vous arriverez, entre autres à :

  • identifier des stratégies pour passer du rêve à la réalité
  • mieux vous connaître pour mieux avancer
  • dépasser ce qui vous freine
  • mettre votre potentiel au service de votre bien-être

 

Ce programme sur 12 semaines comprend :

1) La fiche de renseignement à remplir avant la première séance : cette fiche me permettra de mieux vous connaître et de définir vos besoins et vous ressources. Je vous l’enverrai par mail et il faudra la remplir et la renvoyer 48h avant la séance de bilan initial.

2) La première séance :

Elle dure 60 mn. Au cours de cette séance nous faisons connaissance, je réponds à vos questions et nous construisons ensemble votre parcours et votre objectif à partir de la fiche de renseignements que vous aurez remplie et renvoyée.

3) 6 séances d’accompagnement personnalisées:

En téléconsultation :

Pour que ces séances se passent bien et que vous en tiriez le maximum de profit, il faut suivre les consignes suivantes :

  • respecter l’horaire réservé.
  • avoir pris le temps de créer votre bulle de tranquilité (téléphone en mode avion, note sur la porte indiquant que vous ne devez pas être dérangée, verre d’eau et mouchoirs à proximité ainsi qu’un plaid, pas d’animaux dans la pièce)
  • prendre le temps de vous préparer mentalement à accueillir la séance : réfléchir à votre besoin, comment vous allez le formuler en quelques phrases, respirer et se connecter à ses sensations.

Ou en présentiel sur Aime La Plagne

4) Une fiche récapitulative de chaque séance :

Elle vous permettra de visualiser vos progrès et d’ancrer votre parcours afin de le consolider. Vous pourrez la compléter avec des notes personnelles.

5) Une séance bilan de 60 mn :

Cette séance nous permettra de faire le point et de vous féliciter pour votre parcours !

 

                                                  

 

Programme de développement personnel : « connais-toi toi-même et tu connaîtras le monde et les dieux (Socrate) :

Ce programme est pour vous si vous voulez:

  • mieux vous connaître et devenir créateur de votre vie
  • retrouver votre propre lumière pour vous-même et pour les autres
  • retrouver estime, confiance et motivation
  • savoir gérer le stress et les émotions
  • trouver plus de calme et de paix intérieure
  • vous reconnecter à l’instant présent et au bonheur

     

Et si vous pouviez être pleinement présente, comment vous sentiriez-vous ?

 

Dans ce programme, vous arriverez, entre autres à :

  • identifier vos croyances pour mieux les dépasser
  • déterminer la direction que vous voulez donner à votre vie
  • utiliser les techniques permettant de retrouver le calme intérieur
  • pratiquer la visualisation positive
  • changer votre regard sur vous et sur ce qui vous entoure
  • créer une attitude plus constructive face aux obstacles
  • retrouver ce qui fait de la vie un cadeau de chaque jour

 

Ce programme sur 20 semaines comprend:

1) La fiche de renseignement à remplir avant la première séance :c ette fiche me permettra de mieux vous connaître et de définir vos besoins et vous ressources. Je vous l’enverrai par mail et il faudra la remplir et la renvoyer 48h avant la séance de bilan initial.

2) La première séance :

Elle dure 60 mn. Au cours de cette séance nous faisons connaissance, je réponds à vos questions et nous construisons ensemble votre parcours et votre objectif à partir de la fiche de renseignements que vous aurez remplie et renvoyée.

3) 10 séances d’accompagnement personnalisées:

En téléconsultation :

Pour que ces séances se passent bien et que vous en tiriez le maximum de profit, il faut suivre les consignes suivantes :

– respecter l’horaire réservé.

– avoir pris le temps de créer votre bulle de tranquilité (téléphone en mode avion, note sur la porte indiquant que vous ne devez pas être dérangée, verre d’eau et mouchoirs à proximité ainsi qu’un plaid, pas d’animaux dans la pièce)

– prendre le temps de vous préparer mentalement à accueillir la séance : réfléchir à votre besoin, comment vous allez le formuler en quelques phrases, respirer et se connecter à ses sensations.

Ou en présentiel sur Aime La Plagne

4) Une fiche récapitulatifvede chaque séance :

Elle vous permettra de visualiser vos progrès et d’ancrer votre parcours afin de le consolider. Vous pourrez la compléter avec des notes personnelles.

5) Des audios et fiches d’exercices :

Des outils que vous pourrez utiliser entre chaque rendez-vous pour vous les approprier, les inclure dans une routine qui vous permettra d’atteindre votre objectif.

6) Une séance bilan de 60 mn :

Cette séance nous permettra de faire le point et de vous féliciter pour votre parcours !

 

                                 

                                                   

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