Les 4 différences qui vont vous permettre d’y voir plus clair !
1) Le/la sophrologue s’occupe du conscient.
Le/la psychologue s’adresse à l‘inconscient.
2) Le nombre de séance en sophrologie est généralement compris entre 10 et 12.
Le nombre de séance en psychothérapie peut être bien plus élevé.
3) Le temps de parole en sophrologie est relativement court car la séance est consacrée essentiellement à la pratique d’exercices de respiration, de visualisation positive et de détente musculaire.
Le temps de parole en psychothérapie est au cœur du protocole.
4) La sophrologie s’intéresse au présent de la personne, elle répond à la question « comment faire pour aller mieux ». Elle permet à la personne de mobiliser ses ressources pour atteindre un objectif clairement défini. Entre chaque séance, il est préconisé de pratiquer les exercices vus avec le sophrologue afin d’accéder à l’autonomie dès que possible.
La psychothérapie s’intéresse au passé, elle répond à la question « pourquoi en suis-je arrivé(e) là ? ». Elle propose un travail sur la souffrance psychique et une démarche de soin thérapeutique.
En conclusion :
Le plus important est de comprendre que ces deux domaines sont complémentaires : un(e) psychologue peut demander à son patient de consulter un(e) sophrologue et inversement. La sophrologie pourra apporter une réponse pragmatique et centrée sur l’amélioration du quotidien ; la psychologie pourra accompagner des patients en souffrance psychique profonde exigeant une démarche de thérapie.
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